Kirjoittaja: antero
Kyllähän järkevä karppaaja vihanneksia, hedelmiä ja marjoja syö . Jännä juttu kun julkisuudessa nuo viralliset asiantuntijat yrittävät esittää karppaajat pelkkinä lihansyöjinä.
View ArticleKirjoittaja: Jari
”Gurut varmaan viittaavat siihen että se on sellainen jossa tyydyttynyttä rasvaa on vähennetty, kuitua lisätty, kasviksia lisätty jne. Tätä ideologiaa on toteutettu ainakin Lyon Heartissa, WHI:ssa...
View ArticleClik here to view.
Kirjoittaja: Mie
”Evoluutionäkökulman soveltaminen suoraan ravitsemukseen tarjoaa vain viitearvoa, eikä se toimi oikein yhtenä mallina, koska “The Mallia” ei ole.” Kiva kuulla, olet ilmeisesti siis toipunut pahimmasta...
View ArticleKirjoittaja: Jari
Haluaisitko Reijo tarkentaa jotakin, mitä sanoit lähetyksessä. En muista ihan tarkkaa sanamuotoa, mutta kuitenkin siihen suuntaan, että jos karppaa, niin tyydyttyneen rasvan saannin kasvamista et soisi...
View ArticleKirjoittaja: Reijo Laatikainen
Siellä oli muutakin joita voisi tarkennella. Välillä sanoin hyvät hiilarit kun piti sanoa huonot hiilari jne. Jari, en tiedä mitä lisäarvoa tuottaisi lähteä tuota laskeskelemaan. Varmaankin haluat...
View ArticleKirjoittaja: Jari
Mielestäni 65 E% rasvaa ei ole erityisen tiukkaa karppausta. 2000 kcal energiansaannilla se voisi tarkoittaa 100 g hiilareita ja 75 g (15 E%) proteiinia, loput rasvaa. Mahdollisesti noin...
View ArticleClik here to view.
Kirjoittaja: Reijo Laatikainen
Lähtisin aika pragmaattiselle linjalle. Käytä päivittäin reilusti pähkinöitä, siemeniä, salaatinkastikkeina kylmäpuristettua rypsi- tai oliiviöljyä. Avokadoa päivittäin. Paistamisessa pääosin...
View ArticleKirjoittaja: Jari
Hehe. Vedin hieman mutkat suoriksi ja laskin yksinkertaisen keskiarvon 8 eri rasvan (maapähkinä, rypsiöljy, oliiviöljy, avokado, maitorasva, kananmuna, possu, lohi) safa-osuuksista. Noissa on...
View ArticleKirjoittaja: Mirka
Jari, minä lisäisin myös broilerin tuohon listaan, vaikka sen kuutos-kolmos-suhde epäkorrekti onkin. Ehkä myös suklaan. En tiedä, että missään olisi osoitettu suonien tukkeutuvan tyydyttyneistä, mutta...
View ArticleKirjoittaja: Mirka
Reijon edellä kaavailema on hyvin lähellä sitä, mihin itse pyrin. En tosi syö avokadoa päivittäin, mutta prosenttisuklaan/kaakaon yritän muistaa. Noista puuttuvista hampaista siis uusi...
View Article